Sueño, cerebro y procesos psicológicos: Una propuesta de intervención de un programa de mindfulness para favorecer la calidad del sueño
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Carrión Jiménez, LauraDirector/es
Cubero Talavera, María InmaculadaFecha
2021-05Resumen
Este trabajo realiza un recorrido a través del trinomio cerebro-cuerpo-procesos psicológicos, ahondando en la conceptualización de la salud integral para después establecer su relación con el insomnio. De esta forma, se presenta una revisión sobre la repercusión del
insomnio en dicho trinomio, así como una propuesta de intervención sobre insomnio basada en la Conciencia Plena (Mindfulness) como herramienta mediante la cual hacer frente a las necesidades fisiológicas y emocionales que produce la falta de sueño.
Palabra/s clave
Trabajo Fin de Grado de la Universidad de Almería
Conciencia plena
Mindfulness
Insomnio
Programa de intervención
Salud integral
Estrés