Propuesta de entrenamiento multicomponente y cognoscitivo en mayores de 65 años en piscina poco profunda

Abstract

Resumen: Es evidente que todas las personas deben realizar actividad física de forma regular, ya que cada vez hay mas evidencia sobre los beneficios que obtenemos, y aún se hace más importante cuando hablamos de personas mayores de 65 años, ya que un proceso de inactividad provoca una aceleración del envejecimiento tanto físico como mental. Los mayores no pueden realizar cualquier tipo de ejercicio ya que podrían poner en riesgo su salud, por ello realizar un entrenamiento, en una piscina poco profunda, reduce el riesgo de caídas, durante y después del ejercicio físico; obteniendo beneficios en su calidad de vida, generando un nivel de autonomía más elevado. Además, al tratarse de un entrenamiento en el cual se estimula su actividad cerebral, se aumentarán sus habilidades cerebrales, reduciendo el riesgo de sufrir un deterioro cognitivo.