Efectos agudos de la suplementación con bicarbonato de sodio en el rendimiento del ejercicio de fuerza con fines de hipertrofia: una revisión sistemática.

Abstract

Sodium bicarbonate (NaHCO3) supplementation is associated with enhanced performance in high-intensity physical exercise, by avoiding excessive muscle acidity and increasing the capacity to maintain an acid-base balance during exercise. However, the effects of sodium bicarbonate supplementation on resistance training with hypertrophy purpose are not clear. La suplementación con bicarbonato sódico (NaHCO3) se asocia con un mayor rendimiento en el ejercicio físico de alta intensidad, al evitar la excesiva acidez muscular y aumentar la capacidad de mantener el equilibrio ácido-base durante el ejercicio. Sin embargo, los efectos de la suplementación con bicarbonato sódico en el entrenamiento de fuerza con fines de hipertrofia no están claros.