Eficacia del estiramiento muscular previo a una actividad deportiva. Revisión bibliográfica
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Sánchez Labraca, NuriaFecha
2020-06Resumen
RESUMEN: Introducción: por todos es conocido el uso de los estiramientos antes de realizar una actividad deportiva, pero, ¿qué tipo de estiramientos son los m.s aconsejados? ¿Cuándo se debe estirar? En esta revisión bibliográfica trataremos de responder a estas preguntas. Objetivos: en esta revisión bibliográfica pretendemos evidenciar la eficacia de los estiramientos previos a una actividad deportiva. Metodología: hemos realizado una búsqueda bibliográfica de publicaciones científicas
siguiendo como criterios de inclusión artículos que fuesen ensayos clínicos aleatorios,
publicaciones a partir del año 2004 y artículos que estuvieran escritos en ingles o español, entre otros y en las siguientes bases de datos: PubMed, Web of Science y Scopus. Resultados: una vez analizados los estudios, observamos que los estiramientos son, en la mayoría de casos, un acierto para realizarlos previos a una actividad deportiva. Conclusiones: los estiramientos estáticos previos a una actividad deportiva...
Palabra/s clave
Trabajo Fin de Grado de la Universidad de Almería
stretching
muscle strength y athletic performance
estiramientos