Programa de entrenamiento de 8 semanas para la mejora de la condición física en el equipo de rugby “URA CLAN”

Abstract

Existe poca evidencia científica sobre la mejora de la condición física en equipos de rugby inclusivo, además de baterías de ejercicios de evaluación para personas con discapacidad intelectual. Los beneficios que aporta el rugby inclusivo a la sociedad son tanto físico como psicológicos. A la vez que mejoran su calidad de vida físicamente, también la mejoran socializando con un mayor rango de personas, más allá del núcleo familiar. Realizando todas estas acciones desde la base de la diversión y educación. Se llevará a cabo un estudio cuasiexperimental, con la ayuda del equipo de rugby inclusivo URA CLAN. En el cual, se estudiará el efecto de una propuesta de intervención, la cual es un programa de 8 semanas de entrenamiento basado en ejercicios de sprint con arrastre, ejercicios específicos de coordinación óculo-manual y circuitos de fuerza. Con el fin de mejorar las capacidades físicas menos desarrolladas en los participantes, previa y posteriormente medidas con la Batería ALPHA-FITNESS. Datos recogidos de la batería ALPHA-FITNESS, ayudaron a la preparación del entrenamiento, ya que se observó un déficit en las pruebas realizadas a los participantes en el salto horizontal con pies juntos y prensión manual, además de un elevado índice de masa corporal y perímetro de cintura. Extrapolando los resultados a una mala coordinación óculo-manual y escasa velocidad de sprint y reacción. A pesar de ciertas limitaciones que se encontraron en el desarrollo del estudio, se considera que este entrenamiento, basado en artículos científicos que demuestran mejoras significativas en su campo, será beneficioso para el equipo de rugby inclusivo de URA CLAN. There is little scientific evidence on the improvement of physical condition in inclusive rugby teams, apart from batteries of evaluation exercises for people with intellectual disabilities. The benefits that inclusive rugby brings to society are both physical and psychological. As well as improving their physical quality of life, they also improve it by socializing with a wider range of people, beyond the immediate family. Carrying out all these actions from the base of fun and education.A quasi-experimental study will be carried out, with the help of the URA CLAN inclusive rugby team. In which, the effect of an intervention proposal will be studied, which is an-8-week training program based on drag sprint exercises, specific eye-hand coordination exercises and strength circuits. In order to improve the less developed physical capacities in the participants, previously and subsequently measured with the ALPHA-FITNESS Battery. The data collected from the ALPHA-FITNESS battery helped to prepare the training, since a deficit was demonstrated in the tests carried out on the participants in the horizontal jump with feet together and hand grip, in addition to a high mass index. body and waist circumference. Extrapolating the results to poor hand-eye coordination and poor sprint and reaction speed. Despite certain limitations found in the development of the study, it is considered that this training, based on scientific articles that showed significant improvements in its field, will be beneficial for the URA CLAN inclusive rugby team.