Efectos de un programa de entrenamiento interválico de alta intensidad y pliometría en el rendimiento de judokas jóvenes

Abstract

El objeto del presente estudio fue validar si aumenta el rendimiento en judokas jóvenes mediante un programa de entrenamiento interválico de alta intensidad y pliometría mediante la aplicación del Special Judo Fitness Test (SJFT). Se ha observado la importancia de las variables cinemáticas en el giro resultando determinantes en un deporte como el judo y desconocidas hasta el momento. El estudio se diseñó como una intervención experimental no aleatorizada, compuesto por 32 participantes dividido en dos grupos: experimental y control. La intervención estuvo compuesta por 6 sesiones de 60 minutos de duración durante 3 semanas. Los resultados de este estudio fueron significativos en el grupo experimental tanto en la disminución del índice del SJFT (p ≤ 0.001) como en la velocidad de giro (F = 10,81 ; p ≤ 0.001 ; ηp2 = 0,68), a pesar de que el programa debería de aumentar su duración para comprobar un posible aumento aún más significativo. The aim of this study was to validate whether performance increases in young judokas by means of a high-intensity intervallic training program and plyometrics through the application of the Special Judo Fitness Test (SJFT). The importance of the kinematic variables in the turn has been observed, as they are determinant in a sport such as judo and unknown until now. The study was designed as a non-randomized experimental intervention, composed of 32 participants divided into two groups: experimental and control. The intervention consisted of 6 sessions of 60 minutes duration for 3 weeks. The results of this study were significant in the experimental group both in the decrease of the SJFT index (p ≤ 0.001) and in the turning speed (F = 10.81; p ≤ 0.001 ; ηp2 = 0.68), although the program should be increased in duration to verify a possible even more significant increase.