Efectos de dos programas de entrenamiento de sprint resistido con trineo en jugadores de rugby

Abstract

Introducción: el rendimiento en el sprint se ha convertido en un dato de interés entre los entrenadores y preparadores físicos, ya que es uno de los aspectos condicionales más importantes en el rugby. La literatura anterior aborda diversas intervenciones en las que evalúa el rendimiento en el sprint, con entrenamientos de arrastre de trineo, en base al tiempo de ejecución, pero parece no haber demasiados en los que evalúen la carga óptima necesaria para la mejora de su efectividad en base al perfil fuerza velocidad en un sprint de cada individuo, es por ello la importancia de su estudio. . Objetivo: comparar el efecto de dos programas de entrenamiento resistido con trineo sobre el rendimiento en el sprint en jugadores de rugby

Hipótesis: Se espera que se encuentren mejoras tras la intervención en ambos grupos, los jugadores que realicen el entrenamiento resistido con cargas pesadas obtendrían beneficios mayores en la primera fase de aceleración, F0, mientras que los que entrenen con cargas ligeras obtendrían beneficios más orientados a la mejora de la velocidad, V0.

Método: Se trata de un ensayo controlado aleatorizado en el que a los participantes se les asignará el grupo de entrenamiento resistido de trineo con cargas ligeras o el grupo de entrenamiento resistido de trineo con cargas pesadas. Se ha seleccionado una muestra de 30 jugadores de rugby con experiencia en el entrenamiento resistido con trineo y de fuerza. Previamente a la intervención se evaluará el perfil fuerza velocidad en un sprint y se les realizará un test incremental para determinar la carga. Los integrantes de ambos grupos seguirán un programa de 8 semanas de duración de dos mesociclos de cuatro semanas. Introduction: sprint performance has become a data of interest among coaches and physical trainers, as it is one of the most important conditional aspects in rugby. Previous literature addresses various interventions that evaluate sprint performance with sled drag training based on execution time, but it seems that there are not too many that evaluate the optimal load necessary to improve its effectiveness based on the sprint speed-force profile of each individual, which is why it is important to study it.

Objective: To compare the effect of two sled resisted training programs on sprint performance in rugby players.

Hypothesis: It is expected that improvements would be found after the intervention in both groups, players performing the resisted training with heavy loads would obtain greater benefits in the first phase of acceleration, F0, while those training with light loads would obtain benefits more oriented to the improvement of speed, V0.

Methods: This is a randomized controlled trial in which participants will be assigned to either the sled resisted training group with light loads or the sled resisted training group with heavy loads. A sample of 30 rugby players with experience in resisted

sled and strength training has been selected. Prior to the intervention, a sprint strength- speed profile will be evaluated and an incremental test will be performed to determine

the load. Members of both groups will follow an 8-week program of two four-week mesocycles.